दिल के दौरे की बदलती तस्वीर: क्यों आपातकालीन कक्ष तक पहुंच रहे हैं ज्यादा युवा?

"डॉ. स्नेहल गोस्वामी, सलाहकार - कार्डियोलॉजी (वयस्क)"
आपातकालीन कक्ष में एक नया और चिंताजनक चलन
रायपुर। दिल का दौरा अब सिर्फ बुजुर्गों की बीमारी नहीं रह गई है। 2020 से 2023 के बीच भारत भर के अस्पतालों से प्राप्त आंकड़ों से एक चौंकाने वाला बदलाव सामने आया है: आज दिल के दौरे के लगभग आधे मरीज 40 वर्ष से कम आयु के हैं। इस अचानक वृद्धि ने देशभर के डॉक्टरों को चिंतित कर दिया है, क्योंकि अब आपातकालीन कक्षों में 20 से 30 वर्ष की आयु के पुरुष और महिलाएं भी हृदय संबंधी आपात स्थितियों के साथ आ रहे हैं, जो पहले केवल बुजुर्गों से जुड़ी होती थीं। यह सिर्फ एक आंकड़ा नहीं है, बल्कि यह एक चेतावनी है कि भारत में हृदय संबंधी जोखिम का स्वरूप तेजी से बदल रहा है।

युवा, सक्रिय, फिर भी जोखिम में
इस प्रवृत्ति को और भी चिंताजनक बनाने वाली बात यह है कि युवाओं में हृदय रोग कितना खामोश और अप्रत्याशित हो गया है। इनमें से कई लोग सक्रिय पेशेवर हैं जो पारंपरिक "हार्ट अटैक के संभावित मरीज़" की श्रेणी में नहीं आते। हो सकता है कि उन्हें लंबे समय से मधुमेह, मोटापा या दशकों से धूम्रपान जैसी समस्याएँ न हों। फिर भी वे अचानक सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ या बेहोशी की हालत में अस्पताल पहुँचते हैं—अक्सर बिना किसी पूर्व संकेत के। चिकित्सकों के लिए चुनौती यह है कि शुरुआती क्षति दिखाई नहीं देती।

जीवनशैली का अत्यधिक बोझ: आधुनिक हृदय का सबसे बड़ा दुश्मन
इस बदलाव का एक प्रमुख कारण युवाओं की जीवनशैली में व्याप्त अत्यधिक तनाव है। गतिहीन दिनचर्या, लंबे कार्य घंटे, अनियमित भोजन, निरंतर तनाव और नींद की कमी मिलकर एक गंभीर समस्या खड़ी कर रहे हैं। कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन लंबे समय तक उच्च स्तर पर बने रहते हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ता है, नींद में खलल पड़ता है और सूजन उत्पन्न होती है। इसमें फास्ट फूड, नमकीन स्नैक्स, मीठे पेय पदार्थ और एनर्जी ड्रिंक्स को भी जोड़ दें, तो युवा हृदय प्रकृति द्वारा निर्धारित समय से कहीं अधिक जल्दी तनाव का सामना करने लगते हैं।

शराब का सेवन: संकट को और भी बदतर बनाने वाला एक कारक
जीवनशैली की आदतें हृदय को नुकसान पहुंचाने में उत्प्रेरक का काम करती हैं, और शराब इसमें प्रमुख योगदान देती है—खासकर छत्तीसगढ़ जैसे क्षेत्रों में, जो आर्थिक चुनौतियों के बावजूद शराब पर खर्च करने वाले शीर्ष तीन राज्यों में शुमार है। कई जिलों में 30-40% पुरुष नियमित रूप से शराब का सेवन करते हैं, जिससे कम उम्र में ही दिल का दौरा पड़ने का खतरा काफी बढ़ जाता है। अत्यधिक शराब का सेवन रक्तचाप बढ़ाता है, हृदय की मांसपेशियों को कमजोर करता है, हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाता है और नींद में खलल डालता है। तनाव और खराब आहार के साथ मिलकर, शराब चुपचाप युवाओं को कम उम्र में ही हृदय रोग की ओर धकेल सकती है।

धूम्रपान: युवाओं में सबसे आम जोखिम कारक
सभी जोखिम कारकों में, धूम्रपान युवाओं में दिल के दौरे का सबसे आम कारण है। कुछ वर्षों तक धूम्रपान करने से भी गंभीर सूजन, रक्त वाहिकाओं को नुकसान, ऑक्सीजन की आपूर्ति में कमी और प्लाक बनने की प्रक्रिया तेज हो सकती है। सामाजिक धूम्रपान, सप्ताहांत धूम्रपान और वेपिंग को अक्सर हानिरहित समझा जाता है, लेकिन इनसे भी हृदय संबंधी वही खतरे होते हैं। निकोटीन और जहरीले रसायन धमनियों को संकुचित कर देते हैं और उनमें आसानी से रक्त के थक्के जमने लगते हैं - जिससे मामूली तनाव भी दिल का दौरा पड़ने का कारण बन सकता है।

वायु गुणवत्ता और पर्यावरणीय तनाव
पर्यावरणीय तनाव से स्थिति और बिगड़ रही है। शहरी क्षेत्रों में उच्च पीएम2.5 स्तर के कारण रक्त वाहिकाओं में पुरानी सूजन, प्लाक के विकास को तेज करती है। यातायात की भीड़, निर्माण कार्य से निकलने वाली धूल और खराब वेंटिलेशन वाले शहरों में धूम्रपान न करने वालों में भी हृदय रोग के मामले बढ़ रहे हैं। साथ ही, युवा वयस्कों में वेपिंग, हुक्का का उपयोग और मनोरंजन के लिए धूम्रपान करना भी रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य में जल्दी गिरावट का कारण बन रहा है।

ऐसी बीमारियाँ जिनका वर्षों तक पता नहीं चल पाता
समस्या को और भी बढ़ा रहा है साइलेंट मेटाबॉलिक डिसऑर्डर का बढ़ता प्रचलन। कम उम्र में ही डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल की असामान्यताएं और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं अक्सर 20 से 25 साल की उम्र के बीच शुरू हो जाती हैं, लेकिन इस आम धारणा के कारण इन पर ध्यान नहीं दिया जाता कि "स्वास्थ्य जांच 40 साल की उम्र तक इंतजार कर सकती है।" जब तक लक्षण दिखाई देते हैं, तब तक धमनियों को काफी नुकसान हो चुका होता है। जिम में अत्यधिक कसरत, बॉडीबिल्डिंग के लिए स्टेरॉयड का इस्तेमाल और बिना किसी देखरेख के अपनाई जाने वाली तरह-तरह की डाइट ने भी कुछ लोगों में हृदय संबंधी समस्याओं को जन्म दिया है, जिससे यह साबित होता है कि फिटनेस का कम और ज्यादा इस्तेमाल दोनों ही हानिकारक हो सकते हैं।

रोकथाम संभव और शक्तिशाली है
बढ़ते मामलों के बावजूद, युवा वयस्कों में दिल के दौरे को काफी हद तक रोका जा सकता है। समय पर देखभाल, प्रारंभिक जांच और नियमित जीवनशैली अपनाने से जोखिम काफी हद तक कम हो सकता है। नियमित नींद, तनाव नियंत्रण, संतुलित आहार और दैनिक शारीरिक गतिविधि जैसे छोटे-छोटे बदलाव भी हृदय संबंधी जोखिम को काफी हद तक कम कर सकते हैं। पैकेटबंद खाद्य पदार्थों से परहेज, शराब और तंबाकू का सेवन कम करना और कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना शुरुआती रक्त वाहिका क्षति को रोक सकता है।

लक्षण युवा वयस्क अक्सर भूल जाते हैं
युवा रोगियों में दिल का दौरा पड़ने के लक्षण अक्सर अलग होते हैं। उनमें सीने में भारीपन के सामान्य लक्षणों के बजाय पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द, गर्दन या जबड़े में तकलीफ, मतली, चक्कर आना या असामान्य थकान जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। इन लक्षणों को जल्दी पहचानकर और बिना देरी किए आपातकालीन कक्ष में पहुंचकर हृदय को होने वाले अपरिवर्तनीय नुकसान को रोका जा सकता है।

एक पीढ़ी खतरे में है, लेकिन समाधान भी मौजूद हैं।
हृदय रोग के पैटर्न में यह बदलाव इस बात का स्पष्ट प्रमाण है कि अब कोई भी आयु वर्ग इससे अछूता नहीं है। हृदय उम्र को नहीं समझता - यह केवल हमारे द्वारा डाले गए दबावों और तनावों के अनुसार प्रतिक्रिया करता है। जैसे-जैसे वातावरण, दिनचर्या और दबाव बदलते हैं, वैसे ही हृदय स्वास्थ्य के प्रति हमारा दृष्टिकोण भी बदलना चाहिए। जागरूकता, नियमित जांच, निवारक जीवनशैली के विकल्प और समय पर उपचार के संयोजन से हम उस पीढ़ी की रक्षा कर सकते हैं जो सबसे अधिक ऊर्जावान होनी चाहिए, न कि सबसे अधिक असुरक्षित।

छोटे बदलाव, बड़ी सुरक्षा
स्वस्थ आदतें शुरुआती हृदय रोग से बचाव का एक शक्तिशाली कवच ​​हैं। युवा वयस्क कुछ सरल और स्थायी आदतों को अपनाकर हृदय रोग के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकते हैं: संतुलित और हृदय के अनुकूल आहार लेना, जिसमें सेब, संतरे और केले जैसे फल; पालक, ब्रोकली और गाजर जैसी सब्जियां; जई और भूरे चावल जैसे साबुत अनाज; मछली, अंडे और दाल जैसे कम वसा वाले प्रोटीन; और मेवे, बीज और जैतून के तेल से प्राप्त स्वस्थ वसा शामिल हैं, हृदय प्रणाली को मजबूत बनाता है। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट व्यायाम करना - चाहे तेज चलना, साइकिल चलाना, तैरना या जिम जाना हो - हृदय को सक्रिय और स्वस्थ रखता है। धूम्रपान, वेपिंग, शराब का दुरुपयोग या नशीले पदार्थों जैसी लतों से दूर रहने से दिल के दौरे की संभावना काफी कम हो जाती है। पर्याप्त नींद लेना, तनाव का प्रबंधन करना और वार्षिक हृदय और चयापचय संबंधी जांच करवाना भी सुरक्षा के अतिरिक्त उपाय हैं।

कम उम्र से ही हृदय स्वास्थ्य को प्राथमिकता देकर, युवा वयस्क इस चिंताजनक प्रवृत्ति को बदल सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उन्हें आपातकालीन कक्ष में बहुत कम बार जाना पड़े।