सावधान! क्या आप भी सालों तक एक ही टूथब्रश इस्तेमाल करते हैं? जानें इसे बदलने का सही समय और स्वास्थ्य जोखिम

Feb 20, 2026 - 08:32 Updated: Feb 20, 2026 - 08:33

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सावधान! क्या आप भी सालों तक एक ही टूथब्रश इस्तेमाल करते हैं? जानें इसे बदलने का सही समय और स्वास्थ्य जोखिम

नई दिल्ली। हम अपने रोजमर्रा के जीवन में टूथब्रश और टंग क्लीनर (जीभी) का इस्तेमाल तो रोज करते हैं, लेकिन अक्सर इन्हें तब तक नहीं बदलते जब तक वे पूरी तरह खराब न हो जाएं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों और डेंटिस्टों के अनुसार, पुराने डेंटल टूल्स का इस्तेमाल करना आपकी ओरल हेल्थ के साथ-साथ आपके पूरे शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।

टूथब्रश: कब बदलें और क्यों?

अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (ADA) और डेंटिस्टों की सलाह है कि एक टूथब्रश की अधिकतम उम्र 3 से 4 महीने ही होती है।

ब्रिसल्स का खराब होना: 3 महीने के उपयोग के बाद ब्रश के रेशे (ब्रिसल्स) मुड़ने और फैलने लगते हैं। ऐसे ब्रश दांतों के कोनों और मसूड़ों से प्लाक हटाने में सक्षम नहीं होते, जिससे कैविटी और मसूड़ों में सूजन का खतरा बढ़ जाता है।
बैक्टीरिया का घर: रिसर्च के अनुसार, पुराने टूथब्रश पर 'ई-कोलाई' जैसे खतरनाक बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जो बाथरूम की नमी में और भी तेजी से बढ़ते हैं।

बीमारी के बाद तुरंत बदलें ब्रश

यदि आप हाल ही में फ्लू, वायरल बुखार या कोविड-19 जैसी बीमारी से उबरे हैं, तो विशेषज्ञों का कहना है कि आपको अपना पुराना टूथब्रश तुरंत फेंक देना चाहिए। पुराने ब्रश में मौजूद कीटाणु आपको दोबारा बीमार कर सकते हैं।

टंग क्लीनर (जीभी): क्यों है जरूरी?

जीभ पर जमी सफेद परत असल में बैक्टीरिया, मृत कोशिकाओं और खाद्य कणों का मिश्रण होती है।

प्रभावशीलता: साओ पाउलो विश्वविद्यालय की एक स्टडी के अनुसार, सांसों की बदबू दूर करने में टंग स्क्रैपर (75%) टूथब्रश (45%) की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी है।
बदलने का समय: प्लास्टिक के टंग क्लीनर को हर 2 से 3 महीने में बदलें। स्टील या तांबे के क्लीनर लंबे समय तक चल सकते हैं, लेकिन उनमें जंग या कालापन दिखने पर उन्हें तुरंत बदल देना चाहिए।

पुराने टूथब्रश और जीभी से होने वाले नुकसान

मसूड़ों की बीमारियां: घिसे हुए ब्रिसल्स मसूड़ों में जख्म कर सकते हैं, जिससे खून आने और जिंजिवाइटिस की समस्या हो सकती है।
दिल की बीमारी का खतरा: कुछ शोध बताते हैं कि मुँह के खराब बैक्टीरिया खून के जरिए हृदय तक पहुँच सकते हैं, जिससे गंभीर बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है।
सांसों की दुर्गंध: पुराने टूल्स मुँह की गहराई से सफाई नहीं कर पाते, जिससे सांसों में लगातार बदबू बनी रहती है।