एसी की ठंडी हवा कहीं छीन न ले आंखों की नमी: ड्राई आई सिंड्रोम से बचने के लिए अपनाएं ये जरूरी टिप्स
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नई दिल्ली। गर्मियों की तपिश से बचने के लिए एयर कंडीशनर (AC) का सहारा लेना आजकल आम बात है, लेकिन दिनभर इसकी कृत्रिम ठंडी हवा में रहना आपकी आंखों की सेहत बिगाड़ सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, एसी न केवल कमरे के तापमान को कम करता है, बल्कि हवा की प्राकृतिक नमी को भी पूरी तरह सोख लेता है। जब हवा अत्यधिक शुष्क हो जाती है, तो हमारी आंखों की सतह पर मौजूद नमी की पतली परत जिसे 'टियर फिल्म' कहते हैं, तेजी से सूखने लगती है। इसी स्थिति को 'ड्राई आई सिंड्रोम' कहा जाता है, जिसके कारण आंखों में लगातार जलन, खुजली, लालिमा और कुछ चुभने जैसा महसूस होने लगता है।
इस समस्या से बचाव के लिए यह जरूरी है कि आप एसी की हवा के सीधे संपर्क में न आएं और वेंट की दिशा चेहरे से दूर रखें। इसके साथ ही, आंखों में नमी बनाए रखने के लिए बार-बार पलकें झपकाना और बीच-बीच में एसी वाले कमरे से बाहर निकलकर सामान्य वातावरण में जाना फायदेमंद होता है। डॉक्टर यह भी सलाह देते हैं कि पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे और यदि समस्या गंभीर हो, तो खुद से कोई दवा डालने के बजाय नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लें। अपनी आदतों में थोड़ा बदलाव करके आप गर्मी से राहत भी पा सकते हैं और अपनी अनमोल आंखों को सुरक्षित भी रख सकते हैं।
